Integrativer Gesundheitscoach
ganzheitliche Physiotherapie
Reha nachsorge
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Taubheitsgefühle, Verspannter Nacken, verstopfte Nase, Rückenschmerzen, enge gefühl im Brustkorb, Schmerzen zwischen den schulterblättern?
Kommt ihnen das bekannt vor?
Ich erlebe jeden Tag wie ein gewisser Lebensstil zu Krankheiten und Schmerzen führen kann.
Ich erlebe aber auch, dass heilung möglich ist.
Wir alle haben Berufsleben, to dos, Verpflichtungen zu Hause?
Wie soll man da noch Zeit für sich und Sport finden?
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schreibe mir gerne uber dich und deine situation an:
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Sh oOnline-Kurs
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Rehanachbetreuung
Ich begleite Menschen mit chronischen Beschwerden zurück in ihre Selbstwirksamkeit. Mit wissenschaftlich fundierten Tools aus Bewegung, Atmung und Stressregulation stärke ich ihr Körperbewusstsein und fördere nachhaltige Regeneration – jenseits klassischer Behandlung, hin zu einem gesunden, selbstbestimmten Lebensstil.
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du bist dein eigener physiotherapeut mit 15 minuten am Tag, für dich und deinen Körper
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Hier findest du alles Rund um das Thema schulter
WOrkbook:
Theorie:
- Wie ist unsere Schulter aufgebaut und warum ist das wichtig das zu verstehen?
- wie die schulter krank wird
- Funktionsprinzip Muskel Züge.
- Arten der muskelkontraktion
- Welche art von Training hat welche Bedeutung und Auswirkungen auf meinen Körper
Aktives Training
direkt praxis
- warmup, dynamisches dehnen
- stehen, stabi und isometrie
- Mobility
- kraft training
- dehnung und stretching mit dem atem
Wenn du das Prinzip verinnerlicht hast bist du nicht abhängig von Übungsvideos
bsp Lektion
workbook:
wie füjhlt sich dein körrper an nimmst du span nung irghendwo wAhr?
Teil 1 erfahrung
aktiv muskulatur und körper erfahren, dann theorie dahinter.
Wie ist unsere Schulter aufgebaut und warum ist das wichtig das zu verstehen?
idee a m ende kleines quiz um dopamin zu empfinden und lerneffekt zu erhöhen, multiple choice
Bog
12, 04, 25
Gruppengebote
1 x pro woche waas anderes überraschungspaket
yoga, tsa lung, krafttraining
oder doch getrennt damit man gezielt planen